Slik bruker vi media til å flykte fra virkeligheten
Media kan hjelpe i en usikker hverdag, men alle valgene kan også gjøre det vanskelig å koble av
Kanskje har du en favorittserie som du setter på når du synes ting er litt vanskelig? Eller ser du morsomme videoer på TikTok for å få tankene over på noe annet?
Det er du ikke alene om. Det er mange som gjør dette, og det har man gjort lenge.
– En pause i det slitsomme
Vilde Schanke Sundet er forsker ved Institutt for journalistikk og mediefag på OsloMet.
Sundet forteller at det ikke er noe nytt at mange bruker mediene som en virkelighetsflukt. Mediene er en kilde til informasjon, men kan også være et sted man kan koble av.
– Det er mye press i samfunnet generelt. Media blir en pause i det slitsomme.
Uendelig med valg
Strømmetjenester og sosiale medier kjemper om oppmerksomheten vår. Det gjør at vi har mye å velge mellom.
Sundet sier at det kan oppleves som slitsomt. Det er så mye å velge mellom at det kan være vanskelig å ta et godt valg.
– Publikum ønsker både kort medieinnhold og noe de kan ha et langt forhold til. Det kan virke forpliktende å begynne å se på en serie med mange sesonger og episoder, forklarer Sundet.
Alltid tilgjengelig
Ole Jacob Madsen er professor ved Psykologisk institutt på Universitetet i Oslo. Han trekker fram hvor tilgjengelige mediene er i dag.
Siden nettavisene og de sosiale mediene oppdateres hele døgnet, kan du alltid være koblet på. Derfor er det noen unge som velger å skjerme seg selv.
– Det er en egenomsorg knyttet til digitale medier. Det gjør ikke nødvendigvis at man får det bedre, men man får det ikke verre, forklarer Madsen.
Mange unge oppsøker også positive nyheter som en kontrast til alt det vonde man ser.
Store mengder vanskelig innhold
Det kan være vanskelig å vite hva vi skal gjøre med informasjon som kan virke overveldende og vondt.
Doomscrolling er å fortsette og lese negativt innhold og nyheter på mobilen selv om du egentlig blir trist eller bekymret av det.
– Doomscrolling har blitt mer normalt, og det finnes mange råd om hvordan du kan skjerme deg for å ikke bli nedtrykt av mediene, forteller Madsen.
Et av rådene er å sette på tidsgrense på mobilen, og et annet er å se på noe som er fint og koselig i stedet, ifølge den amerikanske psykologen og forskeren Megan E. Johnson. Hun sier også til magasinet The Wire at det kan være lurt å ha en regel om å ikke bruke mobilen i senga.
———
Denne saken kan du også lese på engelsk på sciencenorway.no
