Er du en av dem som har en intens alarmlyd til å bråvåkne av? Eller har du en av de snille, rolige tonene?

Man skulle kanskje tro at det ikke spiller så stor rolle hvilken tone du bruker, så lenge du våkner.

Riktig alarmtone er lik bedre oppvåkning?

To forskere fra RMIT University i Australia forteller imidlertid noe litt annet i The Conversation.

De mener å ha svaret på hva som er den perfekte alarmtonen.

De to forskerne skriver at alarmlyden vi våkner til kan påvirke hvor god oppvåkningen blir.

Og at riktig alarmtone kan være bra for å holde seg mer våken og produktiv de neste timene. Konsentrasjonen blir bedre, hevder de.

Anbefaler å kutte ut pip-pip-pip-alarmen

Mange bruker pipende alarm for å våkne. Men ifølge disse forskerne finnes det bedre lyder å våkne opp til. For eksempel en melodi man liker og får lyst til å nynne i takt til.

Det har de kommet frem til gjennom sin egen forskning.

I en studie hvor de undersøkte 50 personer fant de ut at jo mer harmonisk deltakerne opplevde melodien de våknet av, jo mindre trøtte følte de seg etterpå.

Når en melodi er harmonisk, klinger den godt og er behagelig å høre på.

De som brukte en god, gammeldags alarm med pipelyd følte seg trøttere.

Så ikke på forskjellene mellom a-mennesker og b-mennesker

forskning.no skrev om den samme studien i 2020, da den nettopp var publisert. Da kommenterte søvnforsker Elisabeth Flo fra Universitetet i Bergen i saken. Hun sa at studien hadde noen begrensninger.

Blant annet tok ikke forskerne hensyn til at noen er b-mennesker og legger seg sent.

– Hvis for eksempel en av deltakerne foretrekker å være lenge oppe om kvelden og stå seint opp, vil hun sannsynligvis ha mer trøbbel med å stå opp om morgenen. Dermed setter hun på en kraftig alarm for i det hele tatt å våkne, sier hun.

– Denne personen er naturligvis mer trøtt om morgenen og vil dermed rapportere at hun føler seg mer omtåket, sa Flo.

Om en snillere alarmtone ville vekket b-menneskene på en bedre måte, vet vi ikke ennå.

Tips til en god alarmtone

De australske forskerne har tre tips til deg som skal lete etter den perfekte alarmtonen.

1. Velg en melodi du lett kan synge eller nynne til
2. Den bør ikke ha for høy frekvens. Det betyr at lyden ikke bør være for tynn.
3. Melodien bør ikke være for langsom, men heller ikke for rask.

Forskerne har laget sin egen melodi som de mener vil være god å våkne opp til. Men alarmtonen kan gjerne vær en poplåt også, skriver de.