Det er ikke farlig å snakke om selvskading, ifølge forskere
Flere unge sliter med selvskading nå enn før. Det er flere ting vi kan gjøre for å hjelpe dem, viser forskning.
Hvorfor noen velger å skade seg selv, er forskjellig fra person til person.
Mange forteller at det er en måte å uttrykke følelsene sine på. De viser andre hvordan de har det på denne måten.
Andre føler at de får bedre kontroll over kroppen, tankene og følelsene når de for eksempel kutter eller brenner seg i huden.
Det mener forskere som har studert dette.
Vil ikke nødvendigvis dø
At noen skader seg, betyr ikke nødvendigvis at de ønsker å dø.
Forskningen viser likevel at en tredel av de som skader seg selv over lang tid, også har forsøkt å ta sitt eget liv.
Derfor er det viktig at vi gjør noe hvis vi kjenner noen som skader seg selv.
For mange skammer seg over at de gjør det og ber derfor ikke om hjelp.
Hva skal vi gjøre?
Tidligere trodde mange at det er farlig å snakke om selvskading, at snakkingen bare gjør det verre.
I dag vet forskere at dette ikke er riktig.
Forskere har hjulpet helsemyndighetene våre med å lage en kampanje som blant annet retter seg mot ungdom.
Der oppfordrer de oss om å bry oss mer om de som driver med selvskading.
Det innebærer også å spørre.
Kan være til stor hjelp
Det er ikke lett å snakke med en venn eller venninne om selvskading og selvmordstanker.
Men om du gjør det, kan du være til stor hjelp.
Da kan du si: «Jeg ser at du kutter deg. Du kan snakke med meg om dette hvis du vil».
Det er ikke så lurt å si at det er dumt å gjøre det. Da blir det vanskeligere å få til en god prat om dette.
Sosiale medier betyr noe
Det er en sammenheng mellom hvor mange timer unge i Norge bruker på sosiale medier, og risikoen for at de skal skade seg.
Noe av det handler om smitte, mener forskerne.
Det kan være mye bra i å dele på sosiale medier. Men du kan også få ideer gjennom at andre deler historier om selvskading.
Om du ikke har det så bra, kan du bli påvirket til å prøve det samme.
Behandling hjelper
Mange fortsetter å skade seg i mange år, selv om de vet at det ikke er så lurt. Det kan være fordi de ikke har lært noen andre måter å løse problemet sin på.
Ny forskning viser at det hjelper å få behandling for selvskading.
Det er derfor viktig at vi oppfordrer den som skader seg til å ta kontakt med fastlegen, helsesykepleieren eller en voksen de stoler på.
En isbit i hånda
Forskningen viser at når helsearbeiderne spør direkte om selvskadingen, har det best effekt.
De kan hjelpe til med å ta kontroll over selvskadingen og finne andre måter å håndtere følelser på.
Det kan i første omgang for eksempel være å holde en isbit i hånden eller gjøre noe som får tankene til å ta en annen retning.
Det kan også være viktig at foreldrene lærer seg hvordan de skal behandle tenåringen som skader seg.
