Hendene blir klammere og klammere, beina begynner å skjelve og hjerteslagene blir raskere.

Hva er egentlig stress og kan du unngå det?

Kroppen husker godt

Dagens gjest i podcasten «Alt du ikke vet» er forsker Henrik Børsting Jacobsen. Han har skrevet boken «Gjengangerne - stress, smerter og søvn» og er en av forskerne på The Mind Body Lab.

Jacobsen beskriver stress som ekstra energi som kan gjøre oss mer skjerpet når vi skal prestere, men stresset kan også ta overhånd.

– Stress er en grunnlegende overlevelsesmekanisme, og det er veldig smart av oss mennesker å huske veldig godt når ting var farlig, sier forskeren.

Så dersom vi har hatt en dårlig opplevelse med en prøve eller fremføring, vil kroppen huske det som farlig og automatisk bli stresset. Men heldigvis er dette noe vi kan snu.

Få tips om hvordan du kan mestre stress i den nyeste episoden av podcasten «Alt du ikke vet».

Kilder brukt i episoden:

• Ifølge NHI er ikke stress alltid negativt, men vi kan bli i stand til å prestere bedre.
  
• Forskning på stress blant ungdom har vist at skolen er det som er tettest knyttet til ungdommenes stressrelaterte helseplager.
  
• I en studie fikk 166 studenter enten et ekte kurs eller et tulle-kurs der de lærte om hjernens reaksjon på stress. Dette har forskning.no tidligere skrevet en sak om.
  

Hvorfor dropper så mange ut av videregående?

Hva er egentlig rasisme?

Er p-piller farlig?

Hva gjør rolle­modeller med oss?