Det er vanlig at vi blir mer sinte, redde og urolige når uvanlige ting skjer.

Når et virus spres raskt og til mange mennesker samtidig, er helt normalt at vi får slike sterke følelser.

Dette er en ny situasjon for oss. Derfor har ikke forskerne så mye kunnskap om hvordan barn og unge opplever dette.

Men de vet at mange i samfunnet nå blir utsatt for mye stress. Og de vet at det ikke er så bra for oss.

Ekstra vanskelig for noen

Carolina Øverlien forsker til vanlig på barn og unge som har det vanskelig.

Nå i korona-krisen er hun spesielt opptatt av de som lever i familier som har det ekstra vanskelig.

Mange barn og unge sliter selv med psykiske problemer. Og mange har foreldre som sliter psykisk.

Når skoler og barnehager er stengt, må alle være mye hjemme og sammen med foreldrene sine. De fleste har lite kontakt med andre voksne. Det kan være vanskelig for dem.

– Vi vet at når mennesker som har vanskelige liv blir utsatt for enda mer stress, så får de det verre. De kan vise ekstra sterke følelser av sinne, irritasjon eller tristhet. Noen kan også bli voldelige, sier Øverlien.

Beskytt deg selv

Forskerne vet også at barn og unge som har vanskelige liv, kan være veldig kreative.

De finner ofte måter å beskytte seg på og de skaper rom de er trygge i.

Det må de fortsette med.

Øverliens råd er at barna bør beskytte seg selv fra å få for mye informasjon om koronaviruset.

– Mye av den informasjonen vi får gjennom mediene passer ikke for barn og unge. Når vi hører om ting som er nye og ukjente, er det lett å bli urolig og redd. Ta en pause fra nettet og sosiale medier, råder hun.

Hun anbefaler også at barn og unge ber foreldrene sine om å legge fra seg mobilen eller slå av tv-en. Det er ikke bra for dem heller å tenke for mye på dette viruset.

Møt andre

Mange barn og unge tror nå at de ikke kan treffe venner. Det er feil, sier Øverlien.

Det er utrolig viktig at de ikke blir sittende alene med tankene sine nå. Barn og unge som har det ekstra vanskelig får det mye bedre om de kan være fysisk sammen med andre, og ikke bare snakke med dem på nettet.

– Om du er frisk, får du lov til å treffe en eller to venner, sier Øverlien.

Gå helst ut for å treffe venner, råder hun. Å leke ute eller sparke ball er ikke farlig.

Pass på de gamle

Vi har nå en dugnaden i samfunnet for å hindre at viruset smitter de syke og gamle i befolkningen.

Barn og unge er en viktig ressurs i denne jobben, mener Øverlien.

– Ring til bestemor, bestefar eller andre gamle i familien og hør hvordan det går med dem.

Denne kontakten må skje på telefon eller på nettet på grunn av faren for smitte, sier hun.

Be om hjelp!

De fleste barn har andre voksne enn foreldrene i livet sitt. Øverlien anbefaler dem å bruke det kontaktnettet de har.

– Læreren er fortsatt kanskje den viktigste voksenpersonen for de meste utsatte barna. Selv om vi ikke går på skolen, er den daglige kontakten med læreren veldig viktig.

Har du det ekstra vanskelig, men ikke klarer å snakke med noen du kjenner om det?

Da kan du ta kontakt med noen som jobber med å hjelpe utsatte barn og unge.

Det finnes også egne krisetelefoner som du kan ringe til døgnet rundt.

Alarmtelefonene for barn og unge har telefonnummer 116 111.